Yağ Yakımı İçin Kardiyo mu Ağırlık mı?

Yağ kaybının temeli enerji dengesidir Kardiyo ve ağırlık antrenmanı yağ kaybını destekler, fakat temel belirleyici sürdürülebilir kalori dengesidir. ## Ağırlık antrenmanı vücut kompozisyonunu korur Kuvvet çalışması yağ kaybı sürecinde kas kütlesini korumaya ve daha sıkı bir görünüm oluşturmaya yardımcı olur.