Yeni Başlayanlar İçin Spor Salonu Rehberi

İlk hedef düzen kurmak olmalı

Yeni başlayanlar için en önemli başarı, ilk haftalarda kusursuz program yapmak değil düzenli gelme alışkanlığı oluşturmaktır.

Ekipmanları doğru sırayla öğren

Serbest ağırlıklar, makineler ve kardiyo ekipmanlarının hepsini aynı anda çözmeye çalışmak kafa karıştırabilir.